De Gezondheidsraad adviseert om wat vaker op te staan en een rondje te gaan lopen, en om iedere week minstens 150 minuten te bewegen.
Meer bewegen bevordert de fitheid en spierkracht. Veel zitten blijkt ongunstig voor de gezondheid: veel zitten hangt samen met een hoger risico op hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte.
Citaten uit de Beweegrichtlijnen 2017:
” De Gezondheidsraad adviseert de minister van VWS om te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten.”
” De percentages laten zien dat nog steeds een groot deel van de bevolking weinig beweegt. De uitdaging* is om een blijvende verandering in beweeg- en zitgedrag te realiseren. Meer inzicht in de factoren die mensen helpen of juist belemmeren om voldoende te gaan bewegen, is daarbij noodzakelijk. Wat al kan helpen is dat mensen bewegen integreren in hun dagelijks leven, bijvoorbeeld door lopend of op de fiets naar school of werk te gaan. Ook beweegprogramma’s kunnen stimulerend werken. Omdat slechts van enkele aangetoond is dat deze daadwerkelijk effectief zijn, beveelt de commissie aan meer onderzoek uit te voeren naar dergelijke programma’s. Programma’s gericht op het verminderen van zitten verdienen eveneens nader onderzoek. Tenslotte kan een blijvende verandering in beweeggedrag mogelijk worden bevorderd door bij de inrichting van de fysieke omgeving hiermee rekening te houden.”—-
*Wij haken graag aan bij de uitdaging om een blijvende verandering in beweeg- en zitgedrag te realiseren.
Om staand werken betaalbaar en bereikbaar te maken voor iedereen is er nu de StandUpBox. Een revolutionair alternatief voor de hoog-laag werkplekoplossingen zoals de elektrisch verstelbare bureau’s.
Wanneer het budget niet zo heel erg groot is, is de StandUpBox een uitstekend alternatief om hoog-laag werken te faciliteren. Bovendien is de StandUpBox een eerlijk produkt met een goed verhaal.
Get Up, Stand Up, Stand Up for your health.
