We zitten veel. Thuis en op het werk. We eten, mailen, kletsen, scrollen, lezen, bellen, overleggen, vergaderen, koffie of thee drinken, allemaal zittend. We zitten aan de keukentafel, op de bank, in de bus, in de auto enzovoort.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat veel en lang zitten leidt tot een grotere kans op eerder overlijden, een verhoogde kans op het krijgen op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en nek- schouder- en rugklachten. Ja, ook als je regelmatig sport en een gezond gewicht hebt is veel en langdurig zitten ongezond.
Minder zitten & meer bewegen, thuis & op het werk
Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om zitten te verminderen en meer te bewegen. Las beweegmomentjes in gedurende de dag. Zo kun je bijvoorbeeld eens gaan staan tijdens een overleg, lopend bellen of de trap nemen in plaats van de lift of de roltrap. Misschien kun je gebruik maken van een zit-stabureau of een desk bike?
Maar ook als je geen dynamisch meubilair hebt zijn er mogelijkheden genoeg om vaker op te staan en meer in beweging te komen.
Het is vooral een kwestie van doen. En voor wie wel in beweging wil komen maar niet weet hoe hebben wij een workshop ontwikkeld.
Creatiever, vitaler en productiever door beweegmomentjes
Op basis van kennis over gedragsverandering biedt de workshop Beweegmomentjes je tips, info en oefeningen om duurzaam je gedrag te veranderen zodat je dagelijks minder zit en meer beweegt, zonder tijdsverlies.
Wist je dat afwisselend zittend en staan je creatiever, vitaler en zelfs productiever maakt?
Meer weten over de workshop Beweegmomentjes? Klik hier.
