Ga maar eens even staan. (Get up, stand up)

Voel wat het met je doet. Just do it.

Wij verwachten dat je het antwoord op de vraag nu al weet. De positieve invloed is direct merkbaar, toch?

Meer bewegen, wat vaker gaan staan, een keertje rekken & strekken:

Je houding afwisselen boost je energielevel, je creativiteit en je concentratie.

En daarom hebben wij de StandUpBox ontwikkeld; een goedkope, lichtgewicht en flexibele oplossing om vaker te gaan staan op je werk.

Wij gaan voor een vitaal werkend Nederland

Heb jij ook wel eens last van je rug of nek tijdens het werken? Sta dan eens op.

Check iedere 20-30 minuten hoe je zit en doe soms oefeneningen of neem een break.  Stand up for your health. Dus.

Elk half uur een beweegmomentje

Als je zittend werk doet, helpt het als je elk half uur het zitten onderbreekt door te gaan staan. Door bijvoorbeeld staand te bellen of je e-mails te lezen, werk je ongemerkt aan je gezondheid. Doe dat ook als je ‘s avonds voor de televisie zit. Gebruik het reclameblok voor een beweegmomentje in plaats van de kanalen langs te zappen. Als je het gemiddelde van 10 uur zitten per dag terug kunt brengen tot 7 door deze beweegmomentjes toe te passen, dan verbruikt een gemiddeld persoon 300 kilocalorieën per dag meer! Zonder moeite. Bovendien krijgen je hersenen 25% meer zuurstof doordat je bloedsomloop actief blijft. En dat bevordert je prestatie op het werk en maakt je creatiever en gezelliger.

Ook als je twee of drie keer per week sport is het belangrijk om de rest van de dag niet te lang achter elkaar te zitten. Door langdurig zitten compenseer je de positieve effecten van sport en ben je weer terug bij af.

Een dagelijkse wandeling van 30 minuten zorgt ervoor dat je ongeveer 100 calorieën extra verbrandt. Dit lijkt weinig, maar op jaarbasis voorkomt het dat je lichaamsgewicht toeneemt. Als je minder via je voeding binnen krijgt dan dat je met bewegen verbruikt, ga je zelfs afvallen.